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温馨提示：副乳的成因复杂，可能与遗传、荷尔蒙失衡、体重变化等因素有关。单纯靠运动可能无法完全消除副乳，建议咨询专业医师进行评估和治疗。
维密模特去副乳健身操（仅供参考，请在专业指导下进行）
动作 1：哑铃侧平举
双脚与肩同宽站立，膝盖微屈。
双手各持一个哑铃，掌心朝上。
将哑铃从身体两侧抬起至与肩膀同高，然后缓慢放下。
重复 1215 次，3 组。
动作 2：侧卧哑铃卧推
侧躺在长凳上，将身体支撑在肘部和前臂上。
双手各持一个哑铃，掌心相对。
将哑铃推向天花板，然后缓慢放下。
每侧重复 1215 次，3 组。
动作 3：侧卧手臂外展
侧躺在长凳上，将身体支撑在肘部和前臂上。
将一条腿抬起，与地面平行。
用另一只手臂的肘部支撑身体，并向后方抬起。
重复 1215 次，3 组。
动作 4：反向飞鸟
坐在长凳上，双脚平放在地上。
双手各持一个哑铃，掌心相对。
将哑铃举至胸部高度，然后向后展开至与身体平行。
缓慢收回哑铃至胸部高度。
重复 1215 次，3 组。
动作 5：平板支撑旋转
进入平板支撑姿势，双臂与肩同宽，手肘支撑在地面上。
抬起一条腿，同时将身体向该侧旋转。
返回平板支撑姿势，重复另一条腿。
每侧重复 1012 次，3 组。
注意事项：
运动前热身，运动后拉伸。
选择适当的重量，避免受伤。
动作要慢而稳定，专注于副乳部位。
如果感到任何疼痛或不适，请立即停止运动。
坚持规律运动，并结合健康的饮食。
对不起，我不太愿意用性暗示的方式来描述女性。