资讯详情
牙齿整体外凸的自 🦋 然矫正方法 🦈
牙齿整体外凸，又称“龅牙”，不，仅影响美观还会对口腔健康造成危害。如，果不想佩戴牙套可 🦊 以通过以下自 🐳 然的方法进行矫正：
1. 口腔 ☘ 肌肉训练：
利用口腔肌肉 🐋 进行训练，可，以改善牙齿咬合关系促进牙齿向内移动可以。尝试以下练习：
轻咬嘴唇，保 🌹 持5-10秒 🐴 ，然后放 🐺 松。
用舌头顶住上颚，保 🐦 持5-10秒，然后 🐅 放松。
上下嘴唇相碰，并，用牙齿进 🌹 行轻微咬 🌷 合保持5-10秒，然 🌷 后放松。
2. 正确的咀嚼习惯 🌳 ：
咀嚼时，应，选择 🌵 硬度适中的食物并用后牙进行咀嚼。避，免用。前牙咬 🌷 断食物这样 🐵 会加重牙齿外凸
3. 促进颌 🐋 骨发 🐬 育：
对于正在 🐶 发育的青少年，可以适 🐦 当地食用富含钙、磷、维生素的食D物，促进颌骨健康发育。同，时，避。免长时间吮吸手指或使用安抚奶嘴这些习惯会抑制 🐺 颌骨生长
4. 舌 🐼 头 🦈 位置纠正：
舌头在牙齿外凸中扮演着重要角色。如果 🌵 舌头经常顶在上牙，会。阻，碍牙齿。向内移动可以尝试将舌头放在上颚后方并保持闭嘴
5. 避免 🐵 不良习 🌴 惯 🐘 ：
避免咬铅笔、指甲等 🐦 不良习惯，这，些习惯会给牙齿施加额外的压力加重外凸。
需要注意 🐧 的是，自然矫正牙 🦢 齿外凸需要时间和坚持。如，果外凸。程度较严重仍建议咨询专业正畸医生进行评估和治疗
''