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隆鼻后多久能够跑步取决于手术创伤的大小、个人身体素质和术后恢复情况。一般来说，建议遵循以下原则：
轻微创伤隆鼻（注射玻尿酸或自体脂肪）：1-2 周后即可恢复跑步。
切开法隆鼻（硅胶或膨体植入）：4-6 周后逐渐恢复跑步，但应避免剧烈撞击。
鼻中隔延长或肋软骨移植等复杂隆鼻手术：6-8 周后才可恢复跑步，并且强度要逐步增加。
术后跑步时需要注意以下事项：
避免剧烈撞击：跑步时应选择较平坦的地面，避免跳跃或快速转身等动作。
控制跑步强度：术后初期应从低强度跑步开始，逐渐增加距离和强度。
保护鼻子：跑步时可佩戴鼻托或纱布保护鼻子，防止碰撞或受伤。
注意观察：如果术后跑步出现不适，如疼痛、肿胀或出血，应及时就医检查。
应严格遵循医生的术后指导，定期复查，确保隆鼻手术恢复顺利。
隆鼻术后恢复至正常状态的时间因人而异，主要受以下因素影响：
1. 手术方式：开放式手术恢复时间较长，而封闭式手术恢复较快。
2. 个人体质：身体素质好、愈合能力强的人恢复较快。
3. 术后护理：严格遵循术后护理指导，有利于加快恢复。
通常情况下，术后早期会出现局部肿胀、淤青，一般在 1-2 周内逐渐消退。鼻塞、疼痛等不适感会在 1-3 天内减轻。
术后恢复阶段：
1-3 个月：肿胀基本消退，鼻型开始显现。
3-6 个月：鼻翼软骨的愈合接近完成，鼻子形态更加自然。
6-12 个月：鼻骨完全愈合，鼻子达到最终形态。
完全恢复至正常状态：
一般来说，完全恢复至正常状态需要 12-18 个月左右。在此期间，虽然鼻子已经基本成型，但仍需避免剧烈运动、碰撞等可能导致移位的活动。
注意事项：
术后出现异常情况，如感染、出血、疼痛加剧等，应及时就医。
术后早期避免化妆、戴眼镜等可能压迫鼻子的活动。
严格戒烟戒酒，并保持充足的营养和睡眠。
隆鼻后多久可以跑步
隆鼻手术后，由于鼻子需要一段时间恢复和愈合，因此不建议立即进行剧烈运动，包括跑步。通常情况下，建议在隆鼻术后4-6周后再开始跑步。
在术后早期，鼻子的组织仍处于脆弱状态，跑步的震动和冲击力可能会导致隆鼻假体移位或感染。同时，由于鼻部的肿胀和疼痛，跑步也会给患者带来不适感。
在术后4-6周后，鼻子的肿胀和疼痛将逐渐消退，此时可以逐步恢复轻度运动。跑步时应注意以下事项：
从短距离、低强度的跑步开始，逐渐增加距离和强度。
跑步时避免撞击或剧烈晃动鼻子。
如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应立即停止跑步。
术后3个月后，鼻子的愈合基本完成，此时可以恢复到术前的运动强度和频率。但仍需注意，避免过度的剧烈运动和鼻部撞击。
需要注意的是，具体恢复时间因人而异，受手术类型、个人体质等因素影响。因此，建议在进行跑步前，咨询医生了解具体的恢复情况和指导。