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通常情况下，建议先丰太阳穴再瘦颧骨。
原因：
形态和谐：丰满的太阳穴会使面部整体更加饱满圆润，而瘦削的颧骨则会让脸部看起来更瘦更尖。先丰太阳穴再瘦颧骨可以协调面部比例，打造出更加柔和的面部轮廓。
风险控制：瘦颧骨的手术风险较高，包括神经损伤、出血和感染。而丰太阳穴相对来说风险较低，并且可以起到提升整体面部美观的积极作用。
恢复时间：瘦颧骨需要较长的恢复时间，而丰太阳穴的恢复时间相对较短。先丰太阳穴可以缩短整体的手术周期，减轻患者负担。
具体情况：
具体的治疗顺序还需要根据个人的面部情况和整形医生的建议来决定。如果患者颧骨过于突出，则可能需要优先考虑瘦颧骨手术。如果患者太阳穴凹陷严重，则优先丰太阳穴可以获得更好的效果。
建议：
在进行手术之前，建议患者咨询经验丰富的整形医生，制定个性化的治疗方案，确保安全性、有效性和美观性。
一般建议先进行颧骨内推，然后再考虑进行脂肪填充。
原因如下：
颧骨内推可以减少颧骨的体积和突出度，改善面部轮廓。脂肪填充只能填充面部凹陷或松弛的部位，无法改变骨骼结构。
颧骨内推是骨骼手术，效果永久。而脂肪填充是一种软组织填充剂，效果随着时间的推移而减弱，需要定期补做。
如果先进行脂肪填充，再进行颧骨内推，可能会影响颧骨内推的效果。因为脂肪填充会增加面部软组织的体积，使得颧骨内推后的面部轮廓效果不明显。
具体流程：
1. 评估面部情况：与整形外科医生咨询，评估面部轮廓和骨骼结构。
2. 进行颧骨内推：通过切口或内窥镜技术调整颧骨的位置。
3. 恢复期：颧骨内推后需要一段时间的恢复期。
4. 考虑脂肪填充：如果需要进一步改善面部轮廓，可在颧骨内推后考虑进行脂肪填充。
需要注意：
颧骨内推和脂肪填充都是有创手术，需要选择经验丰富的整形外科医生进行。
术前术后都要严格遵守医嘱，做好术后护理。
增肥饮食和运动计划
饮食
摄入热量过剩：每天摄入的热量应比维持体重所需的热量多 卡路里。
选择营养丰富的食物：包括全谷物、水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪。
增加液体摄入量：每天喝 810 杯水或其他无糖饮料。
增加零食频率：在两餐之间吃健康的零食，例如坚果、种子、酸奶或水果。
限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪：这些食物热量高，营养价值低。
运动
进行阻力训练：每周进行 23 次阻力训练，例如举重或阻力带训练，以增加肌肉质量。
结合有氧运动：每周进行 23 次有氧运动，例如跑步、游泳或骑自行车，以增加热量消耗。
强度和持续时间逐步增加：随着时间的推移，逐渐增加运动强度和持续时间。
其他建议
充足睡眠：每晚保证 79 小时的睡眠时间。
管理压力：压力会导致皮质醇分泌增加，这会抑制食欲。
寻求专业帮助：如果您难以自行增重，请考虑咨询注册营养师或执业医生。
耐心和坚持：增重需要时间和努力。不要灰心，并保持一致性。
需要注意的事项
避免暴饮暴食或饥饿循环。
选择健康的食物，而不是高热量、低营养的食物。
倾听你的身体，在感到饱足时停止进食。
如果您有任何健康问题，请在改变饮食或运动计划之前咨询您的医生。