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在隆鼻手术前，我，心中难掩忐忑一 🌵 股紧张情 🐯 绪如 🦟 影随形。
回想下定决心进行手 🐛 术的那一刻，既是期待又是恐惧期待。着，能。拥，有，自。己梦寐以求的高挺鼻梁恐惧着未知的手术过程和恢复之痛手术前夕我反复确认着手术事项希望能缓解内心的不安
手术当天，我早早来到医院。看，着。其，他。即将接受手术的患者我发现自己并 🌹 不 🐘 孤单麻醉师温和地为我注射麻醉剂我渐渐失去 🌾 了意识
手术室里，我躺在手术 🦅 台上。不，知。过，了。多，久我。迷迷糊糊地醒来医生的声音传进我的耳朵告知手术已经顺利完成松了一口气的同时我也能感受到鼻腔内一阵阵刺痛
术后，我被送回了病房。冰敷、止，痛。护，士，细 🦢 。致的照顾让我逐渐恢复了平静虽然鼻部仍有肿胀和疼痛但想到梦想即将实现我的心再次雀跃起 🐝 来
我知道，隆鼻后的恢复期会漫长而艰辛。但我 🐎 ，相，信。只，要，克，服。了这暂时的不适等待我的将是一个更加自信美丽的自己在护士的鼓励和家人的陪伴下我重新拾起 🦟 信心期待着拆线后的那 🌿 一刻见证自己的蜕变
隆鼻手术 🌲 前紧 🌻 张怎么办？
隆鼻手术是一 🐒 项常见的整形手术，但，对于即将进行手术的人来说术前紧张是不可避免的。为，了缓解紧张情绪可以采取以下措施：
1. 了解手术详情：充分了解手术过程术、后护理和预期效果，有助于减少未知 🦉 带来的焦 🦅 虑。咨，询。经验丰富的整形外科医生提出任何问题和疑虑
2. 建立积极的心态：集中 🐠 精力于手术的积极方面 🐈 ，例如提升面部美观和增加自信。与积极，乐观的。朋友和家人交谈获得支持和鼓励
3. 练习放松技巧：在手术前几天练习，深呼 🌸 吸、冥，想或轻柔的瑜伽这些方法有助于减轻压力和焦虑。
4. 充足休息：在手术前一晚，确保得到充足的休息充足的。睡，眠。有助于降低皮质醇水平这是一 🕷 种会导致焦虑的激素
5. 遵 🐺 循手术前的指示：严格按照医生的术前指示，如禁食、服用特定药物或避免某些 🐦 活动遵。守 🦈 。这些指示有助于确保手术安全顺利进行
6. 获得支持：告知亲朋好 🌸 友手术日期，寻求他们的情感支 🐈 持手术。当，天，让他们。陪同前往医院提供陪伴和安慰
7. 转移注意力：在手术前几个小时，参，与一些愉快或分散注意力的 🌼 活动如阅读、听音乐或看电影。避，免。沉思或过多思考手术以免 🦁 加剧紧张情绪
8. 保持积极的 🦆 自我对话对自：己说积极肯定的话语，例如我 "将顺利度过手术" 或我的 "鼻子会看起来很棒积极的自我对话"。有。助于建立信心和减少消极想法
9. 寻求专业帮助：如果紧张情绪严重 🐶 ，影，响日常生活考虑咨询心理治疗师或辅导员。他 🦁 ，们。可以提供情感支持和应对机制帮助管理焦虑