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牙齿矫正期间保持良好的口腔卫生至关重要。正确刷牙和挤牙膏有助于去除牙菌斑，预防蛀牙和牙周病。
刷牙
使用软毛牙刷，小心避免刷伤牙龈。
将牙膏挤在牙刷刷毛上，量为豌豆大小。
沿牙龈线轻柔地刷牙，朝向牙齿外侧和咬合面。
每颗牙齿刷 20 秒左右，确保覆盖所有表面。
矫正器周围的区域要特别注意，用小刷头或牙间刷清理这些难以够到的区域。
挤牙膏
选择含氟牙膏，有助于预防蛀牙。
挤牙膏时，避免过度挤压软管。
牙膏量应为豌豆大小，足以覆盖牙刷刷毛。
其他建议
每天刷牙两次，每次至少两分钟。
每天使用牙线清洁牙齿之间的牙缝。
定期进行口腔检查和洗牙，由牙医去除牙齿上的牙菌斑和牙垢。
避免食用含糖食物和饮料，因为它们会滋生病菌。
佩戴牙套时，进食后及时漱口或刷牙，去除残留食物。
遵循这些步骤，您可以在牙齿矫正期间保持健康的口腔卫生，确保矫正后得到一副整齐美观的牙齿。
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