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凸显咬合肌，会让脸部线条变得不流畅，影响整体面容美观。想要物理减小咬合肌，不妨尝试以下几个小技巧：
1. 咀嚼口香糖或无糖软糖：
咀嚼口香糖或无糖软糖时，咬合肌会得到充分活动，促进血液循环，从而加速咬合肌的代谢。建议选择坚韧度较高的口香糖，能有效锻炼下颌肌肉。
2. 按摩咬合肌：
用双手食指和中指，分别从咬合肌上缘和下缘开始，沿着轮廓向内侧进行按摩。力度适中，以有轻微酸痛感为佳。每天按摩 10-15 分钟，有助于放松肌肉，促进代谢。
3. 热敷冷敷交替：
热敷能扩张血管，促进血液循环；冷敷能收缩血管，缓解肿胀。因此，可以先用毛巾热敷咬合肌 10 分钟左右，再用冰袋冷敷 10 分钟。交替进行，能有效减轻咬合肌肥大。
4. 做下颌运动：
将下颌向前伸出，保持 10 秒钟，然后再慢慢收回。
将下颌向左右两侧移动，各保持 10 秒钟。
张大嘴巴，伸出舌头，保持 10 秒钟，然后再收回。
以上运动每天练习多次，有助于放松和锻炼下颌肌肉，从而减小咬合肌。
需要注意的是，物理瘦脸是一个循序渐进的过程，需要坚持不懈。同时，也要注意避免过度咀嚼硬物，以免加重咬合肌肥大。
咬肌肥大的面部特征
咬肌位于下颌骨两侧，负责咀嚼运动。当咬肌过度发达时，会形成咬肌肥大，影响面部美观。
咬肌肥大的人通常表现为：
方脸型：由于咬肌发达，下颌角变得方正，形成所谓的“国字脸”。
宽阔的下颌：咬肌肥大撑大了下颌骨，使下颌变得宽阔，呈现“宽脸”样貌。
凸出的下颌：咬肌发达会向前推挤下颌骨，导致下颌突出。
咬合问题：咬肌肥大可影响咬合，出现牙齿错位、磨牙、颞下颌关节疼痛等症状。
僵硬的面部表情：咬肌过度紧张会影响面部肌肉活动，导致面部表情僵硬，难以做出丰富的表情。
值得注意的是，咬肌肥大也可能是某些疾病的征兆，如咬肌痉挛、三叉神经痛和偏颌等。因此，当出现咬肌肥大时，建议及时就医，排查潜在的病理原因。
通过肉毒杆菌注射、微创手术或正畸治疗等方法，可以改善咬肌肥大，恢复面部美观和功能。