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地包天，又称反颌，是指下颌骨过度发育，导致下前牙咬合在上前牙之前。如果不及时治疗，地包天会影响面部美观，还可能造成口腔问题。
对于17岁后天形成的地包天，自我矫正难度较大，但并非不可能。以下是一些可尝试的方法：
1. 坚持口腔肌肉训练：通过刻意改变口腔肌肉的用力方式，逐渐将下颌骨往后方移动。具体方法可咨询专业正畸医生或口腔肌肉训练师。
2. 佩戴MRC矫正器：这是一种可自行摘戴的矫正器，通过施加轻微的外力，将下颌骨向后引导。佩戴时间一般为每天2小时。
3. 使用颏垫：在睡觉时佩戴颏垫，可以改变头部和下颌骨的相对位置，促进下颌骨后退。
4. 饮食辅助：避免食用坚硬或黏稠的食物，这些食物需要大量咀嚼，会加重下颌骨的负担。
5. 改善不良习惯：避免托腮、伸舌等不良习惯，这些习惯会促进下颌骨前突。
6. 正畸治疗：如果自我矫正效果不佳，建议咨询正畸医生，考虑佩戴传统牙套或隐形牙套进行矫正。
需要注意的是，自我矫正地包天需要坚持不懈的努力，并且效果因人而异。如果出现疼痛或不适，应立即停止矫正并咨询专业人士。
地包天自我矫正方法不用矫正器
地包天，又称反颌，是指下颌骨过度发育或上颌骨发育不足导致下牙包住上牙的一种错颌畸形。传统的治疗方法需要佩戴矫正器，但有些人不愿意或不方便戴矫正器，那么有没有不用矫正器的自我矫正方法呢？
1. 颌位牵引带：
颌位牵引带是一种弹性带，一端连接下巴，另一端连在头骨上。通过牵引，将下颌骨向后拉，从而改善地包天。但注意需要坚持佩戴，一般需要佩戴6-12个月。
2. 舌位矫正：
错误的舌头位置可以加重地包天。正确的舌位应该是舌尖抵住上颚，舌体放在上牙后面。通过训练舌头保持正确位置，可以帮助改善地包天。
3. 咀嚼肌锻炼：
咀嚼肌锻炼可以加强上颌的肌肉，从而缓解下颌过度发育。可以使用咀嚼软糖或无糖口香糖，也可以用舌头顶住上颚进行阻力运动。
4. 前伸下颌：
前伸下颌是指将下颌骨向前伸出，使下牙咬在或稍超过上牙。保持这个姿势10-15秒，然后放松。每天重复多次，可以帮助锻炼上颌肌肉。
5. 颏肌放松：
颏肌是连接下巴和舌骨的肌肉。过度紧张的颏肌会导致下颌向前突出。通过放松颏肌，可以帮助改善地包天。可以用指尖轻轻按摩颏肌，或通过练习闭紧嘴巴、咬紧后槽牙来放松颏肌。
需要注意的是，这些自我矫正方法需要坚持和耐心，并且因人而异效果不同。如果地包天较严重或伴有其他症状，建议及时就医咨询专业医生进行治疗。