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肩骨下弯磨筋
肩骨下弯，是指肩胛骨缘向向下弯曲，呈弧形。磨筋，是指肌肉和筋膜僵硬、萎缩，导致关节活动受限。肩骨下弯磨筋，是常见的肩关节问题，可引起疼痛、活动受限等症状。
造成肩骨下弯磨筋的原因有多种，包括：
姿势不良：长期低头驼背会导致肩部肌肉不平衡，肩胛骨下沉。
过度使用：从事需要长期抬起手臂或肩部过度的活动，如搬重物、打篮球等，会加重肩部肌肉负担，导致磨损。
肩部外伤：肩部受伤后，如果恢复不当，也会导致肩骨下弯磨筋。
肩骨下弯磨筋的症状包括：
肩部疼痛：肩骨下缘处疼痛，活动时加重。
肩部活动受限：肩部活动范围受限，尤其是外展和上举。
肩胛骨突出：肩胛骨向后凸起，影响美观。
肩部无力：肩部肌肉无力，提不起重物。
治疗肩骨下弯磨筋的方法主要有：
纠正姿势：改变不良姿势，避免长时间低头驼背。
加强肩部肌肉：通过锻炼，加强肩部肌肉力量和稳定性。
拉伸肩部肌肉：放松紧张的肩部肌肉，改善关节活动度。
物理治疗：理疗师会采用按摩、超声波等手段，缓解疼痛，促进恢复。
预防肩骨下弯磨筋的方法包括：
保持良好的姿势。
避免过度使用肩部。
加强肩部肌肉，定期锻炼。
避免肩部受伤。
肩膀上有块骨头凸起来，医学上称为肩峰突起。其出现可能有多种原因：
解剖因素：
肩峰是肩胛骨的一部分，其凸起程度因人而异。
有些人的肩峰天生比较突出，这可能是遗传因素造成的。
姿势问题：
长期保持不良姿势，如驼背或头部前倾，会导致肩峰更加突出。
肌肉失衡：
肩部肌肉失衡，尤其是斜方肌和冈上肌太弱，而胸小肌和前锯肌太强，会导致肩峰前移，变得更加明显。
创伤：
肩部外伤，如肩锁关节脱位或肩峰骨折，可导致肩峰突出变形。
其他原因：
某些疾病，如类风湿性关节炎，可引起关节肿胀和骨质增生，导致肩峰突起。
肥胖可能会使肩峰凸起更加明显。
症状：
肩峰突出通常无明显症状。
但在某些情况下，它可能会导致肩膀疼痛、活动受限或肩袖撕裂。
治疗：
轻微的肩峰突出通常不需要治疗。
但如果出现疼痛或其他症状，可以考虑以下治疗方法：
改善姿势
加强肩部肌肉
物理治疗
手术（极少见）
肩胛骨突出疼痛是肩周炎的常见症状之一，又称为冻结肩。冻结肩的病因尚未完全明确，但通常与肩部肌肉、韧带和关节囊的持续炎症和粘连有关。
肩周炎通常发展为三个阶段：
冻结期：疼痛逐渐加剧，肩膀活动受限。
冰冻期：疼痛和活动受限达到高峰，肩膀几乎不能活动。
解冻期：疼痛逐渐减轻，肩部活动度逐渐恢复。
肩周炎的典型症状包括：
肩部疼痛：疼痛位于肩关节上方或外侧，可延伸至上臂或颈部。
活动受限：肩膀活动受限，难以抬起手臂或向后伸。
肩膀僵硬：肩关节感觉僵硬，活动时疼痛加重。
夜间疼痛：夜间疼痛加重，影响睡眠。
肩胛骨突出：肩胛骨后方的外上缘突出，触痛明显。
肩胛骨突出的疼痛主要由肩胛骨下肌的炎症和粘连引起。肩胛骨下肌附着在肩胛骨后缘外上方的冈上窝，负责控制肩关节的后伸和外旋动作。当该肌肉发炎粘连时，会牵拉肩胛骨，导致其突出疼痛。
冻结肩的治疗通常包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括：
疼痛药物
物理治疗
注射治疗
手术治疗通常仅在保守治疗无效的情况下才会考虑。
肩部疼痛是一个常见的症状，可能是由多种原因引起的。骨头疼痛是其中一种可能性。
肩骨疼痛可能由以下原因引起：
外伤：跌落或直接撞击肩膀会导致骨头骨折。
骨质疏松症：这是一种骨骼变薄和变弱的疾病，使骨骼更容易骨折，包括肩骨。
关节炎：骨关节炎或类风湿性关节炎会导致关节软骨磨损，导致骨骼摩擦和疼痛。
骨肿瘤：骨骼上的肿瘤可能会引起疼痛，尤其是在肿瘤生长压迫神经或血管时。
肌腱炎：肩部肌腱（连接肌肉和骨骼的组织）发炎也会导致骨头疼痛。
其他可能导致肩骨疼痛的非骨头原因包括：
肌腱断裂：肌腱可能因过度使用或受伤而断裂，导致疼痛。
韧带扭伤：韧带（连接骨骼的组织）扭伤也会引起疼痛。
肩袖撕裂：肩袖是一组肌肉和肌腱，帮助稳定肩膀。肩袖撕裂会导致疼痛和活动受限。
如果您感到肩膀骨头疼痛，请咨询您的医生以确定疼痛的根源并获得适当的治疗。